التراكمات النفسية for Dummies
التراكمات النفسية for Dummies
Blog Article
الأسرة والزوجين تحديداً لا يعيشان في معزل عن المجتمع، وبالتالي فإن كلاهما يؤثر ويتأثر بهذا المجتمع وهذا التأثير ينعكس على العلاقة الزوجية وما بها من إستقرار ومشاكل.
اليوغا رياضة شائعة للتخلص من التوتر تشمل أداء سلسلة متنوعة من وضعيات الجسم وتمارين التنفس. وتجمع اليوغا بين الأساليب البدنية والذهنية التي قد تساعدك على تحقيق سلامة الجسم وراحة البال.
غرد هل تعرفت من قبل على طرق علاج الاضطرابات النفسية؟ تفاصيل هامة حول هذا الموضوع في المقال الآتي.
تطبيق توازن: يوفر تطبيق "توازن" جلسات قصيرة باللغة العربية يمكنك الاستماع لها.
فقدان الثقة بنفسك وقدرتك على التعامل مع المواقف المختلفة، أو الشعور بالذنب الناتج عن أخطاء الماضي.
الصدمة المزمنة: هي استجابة عاطفية طويلة الأمد تنجم عن التعرض المتكرر والمستمر للأذى والأحداث المرهقة أشهر أو سنوات، مثل تعرض الطفل لسوء المعاملة، أو التنمر، أو العنف المنزلي.
وتشير الدراسة إلى أن التبعات النفسية للابتعاد عن شيء مخيب للآمال، كقرار الانفصال عن الزوج على سبيل المثال، ستكون جسيمة وقد يستحسن أن تتفاداها، ما لم يصبح الأمر لا مفر منه. وينصح كيتلويل بمعالجة المشاكل قبل تفاقمها، مثل تفادي المشاكل الصحية بالتمارين الرياضية والعناية بالصحة، وتجنب فقدان الوظيفة بالتدريب أو الدراسة والحفاظ على السعادة الزوجية باللجوء للمستشارين الأسريين والحرص على تبادل مشاعر الود والحنان بين أفراد الأسرة.
هو شعور بأنك تحت ضغط غير طبيعي، ويمكن أن يأتي هذا الضغط من جوانب مختلفة من اليوم (مثل: زيادة عبء العمل، فترة انتقالية، جدال بين العائلة أو مخاوف مالية جديدة وقائمة) قد تجد أن لها تأثيرًا تراكميًا بحيث تتراكم كل الضغوط فوق بعضها البعض، وخلال هذه المواقف قد تشعر بالانزعاج، وقد يخلق الجسم استجابة للتوتر والقلق وسرعة الانفعال، هذا يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ويغير الطريقة التي تتصرف بها، ويقودك إلى تجربة مشاعر أكثر حدة، يمكن أن تؤثر الضغوط بعدة طرق جسدية وعاطفية وبدرجات متفاوتة.
الصدمة الثانوية أو الصدمة غير المباشرة: قد يحدث هذا النوع من الصدمات تفاصيل إضافية النفسية نتيجة مشاهدة شخص آخر يتعرض لحدث مؤلم.
وحتى تحصل على ما تريد، يتعيّن عليك إعادة برمجة عقلك واستبدال الخلل ببرامج أفضل تضمن لك تحقيق ما تريد والوصول إلى السعادة التي تتمناها، وهذا بالضبط هدف البرمجة اللغوية العصبية، حيث يمكنك الاطّلاع على أساسياتها وكيفية عملها من خلال ورشات العمل أو الدورات المجانية عبر الانترنت أو الفيديوهات التعليمية المنتشرة على الإنترنت.
يجب ممارسه الرياضة لتخفيف من الضغط النفسي لأن الرياضة تساعد علي التخلص من الضغوط النفسية .
التعليق على الصورة، الزواج وإنجاب الأطفال والمكاسب المالية تمنحنا أكبر قدر من السعادة، لكننا في الغالب، ما نلبث أن نعود إلى نفس المستوى من السعادة والرضا الذي كنا عليه قبل حدوثها
وفي خلاصه القول نقول أن الحياه الزوجية تتوقف علي نوعية التراكم الإيجابي فالحياة الزوجية هي تعبر عن السعادة .
المقصود هنا أن هذه الفترة قد تمتلئ بالمواقف والذكريات الجميلة التي تؤثر في صاحبها مدى الحياة، وتؤدي إلى تكوين شخصيته بالشكل الذي يخرج لنا إنسان سوى وناضج ومتزن نفسيًا وعقليًا.